Personalizovaný regenerační plán po sportovním zranění
Klikni na den a označ ho jako splněný
1. Zvol zranění a fázi — plán se přizpůsobí aktuálnímu stavu tvé regenerace.
2. Generuj 4týdenní plán — každý den má konkrétní cvičení s přiměřenou zátěží.
3. Zaznamenávej progress — přepni na záložku Progress a oznamuj splněné dny.
4. Konzultuj s fyzioterapeutem — plán je orientační a nenahrazuje odbornou péči.